Veilig gebruik van etherische oliën

Topische toepassing is een zeer effectieve manier om etherische oliën te gebruiken.* Omdat etherische oliën een laag moleculair gewicht hebben en vetoplosbaar zijn, kunnen ze gemakkelijk door de huid dringen. Na opname blijven ze in het betreffende gebied aanwezig en kunnen ze daar lokaal hun eigenschappen uitoefenen.

Hoewel etherische oliën gemakkelijk worden opgenomen, kan de opname op verschillende manieren verder worden ondersteund. Een zachte massage kan de bloedcirculatie in het betreffende gebied stimuleren en tegelijkertijd de verspreiding in het lichaam bevorderen. Ook het gebruik van een draagolie kan de opname ondersteunen, vooral bij een droge of schilferige huid, omdat deze helpt de huid te hydrateren en tegelijkertijd de verdamping van de olie vertraagt.

Om de kans op huidgevoeligheid te verkleinen, vooral bij een jonge of gevoelige huid, wordt aanbevolen sterkere oliën te verdunnen met een draagolie, zoals gefractioneerde kokosolie. Dit wordt ook aangeraden wanneer een olie voor het eerst wordt gebruikt. Een doorgaans aanbevolen verdunningsverhouding is één druppel etherische olie op drie druppels draagolie.

Het is over het algemeen beter om gedurende de dag meerdere kleine hoeveelheden aan te brengen dan één grote dosis ineens. Begin met de kleinst mogelijke hoeveelheid (1–2 druppels). De topische toepassing kan indien nodig elke 4–6 uur worden herhaald. Omdat iedereen anders is, kan de juiste hoeveelheid variëren afhankelijk van lichaamsbouw, leeftijd en algemene gezondheidstoestand.

Andere effectieve manieren om etherische oliën topisch te gebruiken

• Voeg enkele druppels olie toe aan een warm bad.
• Maak een warm of koud kompres door een handdoek of doek met water te bevochtigen en etherische oliën toe te voegen. Leg het kompres vervolgens op de gewenste plek.
• Voeg enkele druppels olie toe aan uw bodylotion of vochtinbrengende crème en breng deze vervolgens op de huid aan.

Gevoelige zones die vermeden moeten worden:

• Bepaalde delen van het gezicht, zoals de huid rond de ogen
• Ogen en binnenoor
• Geschaafde, verwonde of anderszins beschadigde huid

Sommige etherische oliën hebben een lange geschiedenis van culinair gebruik en kunnen op geschikte wijze als onderdeel van het voedingspatroon worden gebruikt.* Wanneer u kaneel over uw havermout strooit, een kop pepermuntthee drinkt of verse basilicumblaadjes aan uw spaghetti toevoegt, neemt u in feite de vluchtige aromatische bestanddelen binnen die van nature in etherische oliën voorkomen.

Veel smaak- en aroma-eigenschappen van voedingsmiddelen hangen samen met etherische oliën. In geconcentreerde vorm kunnen bepaalde geschikte etherische oliën ook als voedingssupplement worden gebruikt. Inwendig gebruik kan dankzij de complexe fysiologische processen van het lichaam een veilige en effectieve toepassingsmethode zijn.

Wanneer etherische oliën inwendig worden ingenomen, gaan hun bestanddelen via het maag-darmkanaal naar de bloedbaan en worden ze vervolgens door het lichaam verspreid. Etherische oliën zijn vetoplosbaar, waardoor hun bestanddelen verschillende delen van het lichaam kunnen bereiken. Net als andere stoffen die we innemen, worden de bestanddelen van etherische oliën door de lever en andere organen gemetaboliseerd en vervolgens uit het lichaam verwijderd.

De samenstelling van etherische oliën is bijzonder complex. Elk bestanddeel heeft specifieke biochemische eigenschappen en kan op verschillende manieren met cellen en organen interageren. Hoewel nog niet alle werkingsmechanismen volledig bekend zijn, kan het lichaam slechts bepaalde hoeveelheden etherische oliën verwerken.

Daarom moeten de aanbevolen doseringen op de productetiketten en andere professionele richtlijnen strikt worden opgevolgd om overmatige inname en mogelijke toxiciteit te voorkomen.

Effectieve manieren om etherische oliën inwendig te gebruiken

• Gebruik geschikte etherische oliën tijdens het koken of bakken in plaats van verse of gedroogde kruiden en specerijen.
• Houd er rekening mee dat etherische oliën veel geconcentreerder zijn dan verse of gedroogde kruiden en specerijen. Begin daarom altijd met een zeer kleine hoeveelheid.
• Bij sterkere oliën wordt de “tandenstokermethode” aanbevolen: doop het uiteinde van een schone tandenstoker in de olie en roer deze vervolgens door het voedsel in plaats van een hele druppel te gebruiken.
• Voeg geschikte etherische oliën toe aan drinkwater, smoothies, melk, thee of andere dranken.
• Geschikte etherische oliën kunnen ook worden ingenomen in een plantaardige capsule of worden toegevoegd aan een kleine hoeveelheid yoghurt.

*Lees en volg voor elke toepassingsmethode altijd de aanwijzingen op het etiket van het betreffende product. Daar vindt u specifieke gebruiksinstructies en veiligheidsinformatie voor de betreffende olie.